Każdy moduł składa się z kilku lekcji. Każda lekcja kończy się jednym pytaniem, nie zestawem zadań.
Moduły nie muszą być czytane po kolei. Niektóre osoby zaczynają od tego, co najbardziej rezonuje aktualnie, inne przechodzą je w kolejności zaproponowanej poniżej. Obie drogi są w porządku.
O mechanizmach, które sprawiają, że wkładamy coś do koszyka, zanim świadomie o tym zdecydujemy. Lekcje pokazują, gdzie w codziennych zakupach pojawia się automatyzm.
Przykładowe pytanie: „Co dokładnie skłoniło mnie do sięgnięcia po ten produkt w tym momencie?”
Jak otoczenie, media społecznościowe i rozmowy przy kawie kształtują poczucie „powinienem mieć to samo co inni”, oraz jak rozpoznać ten mechanizm, zanim wpłynie na decyzję.
Przykładowe pytanie: „Czy chcę tej rzeczy dla siebie, czy żeby dopasować się do kogoś?”
O ubraniach kupowanych „na wszelki wypadek” i o tym, dlaczego pełna szafa nie zawsze daje poczucie posiadania odpowiedniej rzeczy na daną chwilę.
Przykładowe pytanie: „Ile z tych rzeczy nosiłbym, gdyby nikt inny ich nie widział?”
Zmęczenie, nuda, stres, radość z okazji. Moduł pokazuje, jakie stany emocjonalne najczęściej poprzedzają zakup, który miał tylko chwilę pomóc.
Przykładowe pytanie: „Jaki stan próbowałem zmienić tym zakupem?”
Prosty, powtarzalny sposób rozpoznawania różnicy między automatycznym powtórzeniem a decyzją, która faktycznie odpowiada na aktualną potrzebę.
Przykładowe pytanie: „Czy robię to z wyboru, czy dlatego, że zawsze tak robiłem?”
O przerwie między impulsem a działaniem oraz o tym, jak wygląda ona w praktyce, nie tylko w teorii dotyczącej samokontroli.
Przykładowe pytanie: „Co by się stało, gdybym poczekał z tą decyzją do jutra?”
Lekcje trafiają w formie krótkich wiadomości e-mail lub dokumentu PDF do pobrania, w zależności od wybranego wariantu. Nie wymagają instalowania dodatkowej aplikacji ani zakładania konta w rozbudowanym systemie.
Osoby zapisane do grupy z opcjonalnym spotkaniem online otrzymują dodatkowo termin krótkiej rozmowy refleksyjnej, w której udział jest dobrowolny.
Napisz do nas, jeśli nie jesteś pewien, który obszar odpowiada Twojej obecnej sytuacji.
Napisz do nas